Theo the gioi dan ong cho biết có một vài loại thực phẩm không tốt cho bệnh nhân đau lưng mà mọi người cần tránh xa :
+ Các loại đồ uống có cồn, bia rượu: uống nhiều bia rượu có khả năng gây viêm và là nguyên nhân khiến các cơn đau nhức lưng thêm nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó trong thành phần của bia rượu có chứa các chất kích thích hệ thần kinh và chất gây hại cho lục phủ ngũ tạng như tim, gan, thận…uống nhiều bia rượu sẽ phá hủy các cơ quan trong cơ thể, làm ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.
Thay đổi tư thế làm việc, nghỉ ngơi và học tập. Tránh ngồi quá lâu, đứng nhiều, bê vác vật nặng trong tư thế khom lưng,…
Hạn chế ăn các loại thịt màu đỏ như thịt lợn, thịt chó, thịt bò… bởi các thực phẩm này giàu đạm, giàu photpho, ăn nhiều các loại thực phẩm này sẽ khiến giảm lượng canxi có trong xương khiến tình trạng bệnh đau lưng thêm nghiêm trọng hơn.
Hạn chế đồ ăn nhanh, nhiều giàu mỡ bởi những bệnh nhân đau lưng, thoát vị đĩa đệm, đau nhức xương khớp, khi nạp nhiều loại đồ ăn này sẽ gây ra tình trạng viêm tấy ở mặt trong bao khớp khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.
Duy trì chế độ tập luyện thế thao khoa học với các bài tập phù hợp thể trạng, mức độ bệnh. Bài tập tốt nhất là: Bơi lội, yoga, đi bộ,…
Không hút thuốc: trong thuốc lá có chứa chất nicotin cùng các loại chất độc hại khác có khả năng làm loãng xương, gây viêm…người hút thuốc lá có nguy cơ mắc các bệnh đau lưng, bệnh về xương khớp, tủy sống, phổi…cao hơn nhiều so với những người không hút thuốc. Theo một nghiên cứu tại Hoa Kỳ cho thấy, bỏ thuốc lá khiến quá trình điều trị bệnh đau lưng đạt được kết quả cao hơn, các cơn đau nhức được cải thiện, không còn nghiêm trọng như trước.